Recovery azionabile
MyoVanta legge recovery, sonno, HRV, RHR e strain per capire se sei pronto.
WHOOP dice come recuperi. MyoVanta dice cosa fare.
Il recovery score diventa utile quando incontra calorie, carboidrati, sedute, trend peso e fase attuale.
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Dentro MyoVanta
Ogni pagina spiega uno strato preciso del sistema: dati, contesto, decisione, azione.
Nutrizione adattata
Recovery scarso dopo deficit aggressivo può attivare riposo, idratazione o timing carbo.
Storico intelligente
Lo storico WHOOP mostra se i plateau arrivano da sonno, stress, volume o macro.
Prova prodotto
Collega recovery score, HRV, sonno e strain WHOOP a macro, workout, perdita grasso e decisioni AI.
1Dati
2Contesto
3Decisione AI
4Azione
Giorno verde
Più spazio per sessione pesante o refeed mirato.
Giorno giallo
Volume moderato, tecnica, idratazione e pasti meglio posizionati.
Giorno rosso
Priorità recupero, sonno, camminata leggera e nutrizione meno aggressiva.
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